Nuestros 10 beneficios favoritos para la salud al practicar Wakeboarding
En Volcano Watersports, estamos seguros de que nunca te quedarás sin excusas para meterte al agua, pero no está de más contarte algunas más.
Wakeboarding es uno de nuestros deportes de arrastre favoritos. Es divertido, emocionante y accesible para principiantes. Pero, también es increíblemente beneficioso para tu salud. Aquí tienes solamente 10 razones para probar el wakeboarding.
1. Es bueno para el equilibrio…
Wakeboarding, y los deportes acuáticos en general, se enfocan en el equilibrio. El agua es dinámica, y no es fácil mantenerse erguido en la superficie mientras salpica, se mueve y cambia justo debajo de ti.
Ya sea que estés en una wakeboard, surfboard, un waterski
o simplemente flotando boca arriba en una piscina tranquila, estar en el agua significa hacer microajustes a tu postura y posición, es decir, moverse un poco hacia un lado y hacia el otro.
El equilibrio es una habilidad que se puede mejorar como cualquier otra. Incluso los que pensamos que nacimos torpes, podemos trabajar en perfeccionar nuestro sentido de equilibrio, encontrando esa “posición ideal” para un deporte como el wakeboarding.
2. … y ni hablar de nuestro centro
El abdomen juega un rol importante en el equilibrio. Un abdomen fuerte no solo significa tener abdominales duros como piedra, sino tener una fuente constante de fortaleza que viene de nuestro centro.
Un abdomen fuerte ayuda a mejorar la salud de nuestra espalda, a proteger nuestros órganos vitales, ayuda a la postura y la estabilización del cuerpo, especialmente durante sesiones de ejercicio intenso. Si eres un atleta, sabrás lo diferente que es tu postura cuando tu abdomen está fuerte y activado.
Estar en una wakeboard es similar en ese sentido. Para mantener una postura adecuada, y eventualmente trabajar en algunos trucos durante tu entrenamiento, debes mantener el abdomen activado, ofreciéndole esa estabilidad y fortaleza a tu cuerpo durante cada segundo que pases en el agua.
Si tuviéramos que escoger entre hacer sentadillas y estar en el agua con nuestras wakeboards, no dudaríamos ni un segundo en nuestra elección.
3. Todos necesitamos nuestra dosis diaria de Vitamina D
Se puede decir mucho sobre tomar el sol, absorber algunos rayos (usando protector solar, claro está), y dejar que el aire fresco se lleve todo el estrés que acumulamos durante nuestra semana de trabajo.
Entre trabajar en la oficina, correr al supermercado, tareas de casa y esas sesiones matutinas en el gimnasio, a muchas personas se les dificulta disfrutar del sol. Además de eso, añádele los fríos y oscuros inviernos, y podrás darte cuenta el porqué muchas personas tienen niveles bajos de vitamina D.
La vitamina D es increíble para nosotros, pero también debemos protegernos de exponernos mucho al sol. Es vital para la salud de los huesos, otra razón por la que poner a tus hijos a practicar deportes acuáticos es una buena idea.
Wakeboarding es una buena excusa para pasar el día en el aire fresco, dejando que el sol eleve nuestro espíritu mientras nos ejercitamos y nos divertimos.
4. Fortalece las muñecas
En los entrenamientos tradicionales, nuestras muñecas no son el foco de nuestra atención. Es una lástima, si te pones a pensar en ello. Nuestras muñecas necesitan mucha fuerza y buena movilidad, o nuestras tareas diarias pueden sentirse más pesadas a medida que envejecemos. En otras palabras, unas muñecas fuertes y flexibles deberían ser nuestro objetivo.
Pero, realmente, ¿quién quiere preocuparse sobre sus muñecas? Entre día de brazos, día de piernas, entrenamiento abdominal y días de descanso, ¿quién va a dedicarle tiempo al “entrenamiento” de las muñecas?
Wakeboarding es la solución perfecta. Mantener el agarre de la cuerda y saber cómo equilibrar la fuerza y flexibilidad para mantenerte erguido es un buen ejercicio para las manos, muñecas y brazos. Es cierto, puedes volver a la orilla sintiéndote un poco adolorido, pero es un signo de que hiciste un buen trabajo.
5. Mejora la circulación
Una de las razones por las que ejercitarse es bueno para nosotros, es porque impacta en nuestra salud cardiovascular.
El sistema cardiovascular se compone del corazón y esas venas vitales que mantienen la sangre bombeando a través de tu cuerpo durante todos los minutos del día. Si no te ejercitas lo suficiente, tu circulación puede enlentecerse, tu salud orgánica podría sufrir, la piel se podría resecar, y también podrías comenzar a sentirte más frío.
En otras palabras, tu cuerpo puede comenzar a sufrir los efectos de una circulación pobre.
Muchas cosas pueden mejorar la circulación: ver películas de terror, tomar cafeína o comer ciertas comidas como ajo y, si estás en un vuelo largo, las medias de compresión pueden ayudar; pero la mejor manera de poner a trabajar tu sistema cardiovascular es haciendo ejercicio.
Desde el subidón de adrenalina que te da el wakeboarding, el movimiento constante y la fuerza que haces al estar en el agua, el wakeboarding es una forma segura de mejorar tu circulación. Te dará ese boost de sangre y oxígeno que tu cuerpo exige.
6. También es bueno para tu salud mental
Esta es una combinación de todos los otros beneficios para la salud de esta lista. Desde liberar estrés hasta estar al aire libre, y mejorar tu confianza al darle a tu cerebro nuevos ejercicios a medida que aprendes la mecánica del deporte, hay muchos elementos que mejorarán tu salud mental.
La naturaleza es otro tónico excelente para la mente, y la Laguna de Arenal no se queda corta en su suministro de paisajes naturales hermosos e inspiradores. Rodéate de las vistas y la vida silvestre diversa en la Laguna de Arenal, esto te dará recuerdos que durarán una vida completa y te recordarán de lo que eres capaz.
Con el sonido de tu música, buena comida para sentirte lleno, y tus personas favoritas a tu alrededor, no es difícil sentir como si te estuvieses comiendo el mundo.
7. Dormirás mucho mejor
¿Uno de los mayores beneficios de estar al aire libre, vivir una vida activa y absorber Vitamina D? Dormirás como un bebé durante las próximas noches.
Siempre necesitamos de un buen sueño, pero cuando tu cuerpo se ha esforzado más de lo habitual y ha tratado de navegar una nueva habilidad (indudablemente demandante), tiende a ser más rápido.
Un buen sueño es muy importante. Le ofrece al cuerpo la oportunidad de reconstruirse y resetearse, y le ofrece a la mente la oportunidad de relajarse y navegar por esos increíbles recuerdos que cosechaste durante el día.
Además, mientras mejor duermas, más listo estarás para otra sesión en la wakeboard…
8. Es una buena forma de liberar el estrés
El estrés que se acumula durante las semanas, meses y años simplemente no desaparece cuando el evento estresante, ya sea una reunión importante o quizás una mudanza, se acaba. En realidad, se acumula silenciosamente en nuestro interior, creando tensión en nuestra mente y cuerpo, y eventualmente esto se expresa.
Es por esto que es importante encontrar maneras de sacudirnos ese estrés, evitar que se ancle a nuestros músculos y emociones, y que nos impida hacer lo que realmente queremos.
Wakeboarding es el antídoto perfecto. Le da un descanso a tu mente, y a tu cuerpo le da la oportunidad de sacudirlo y hacer algo totalmente diferente.
9. Tu confianza aumentará
No lo decoraremos con brillos, es cierto que toma tiempo aprender el wakeboarding. El aprendizaje es, en nuestra opinión, la mejor parte. Caerse, levantarse, y progresar cada vez que te metes al agua.
Aunque comprometerse con esas caídas puede ser algo difícil, es una buena manera de aumentar tu confianza con cada movimiento.
10. Sacará a relucir tu niño interior
En nuestra juventud, el agua significaba diversión, salpicar y pasar horas haciendo lo mismo una y otra vez, solo por diversión. A medida que crecemos, es fácil volverse un poco más pragmáticos con respecto al agua. Y no nos tomes a mal, la natación es buena para nuestra salud cardiovascular, pero no marca la casilla de “diversión”.
Cuando aprendes un nuevo deporte de arrastre, hay mucho espacio para caernos, salpicar y vernos algo tontos mientras lo intentamos una y otra vez, solo porque es divertido. Una cosa es entender la física del wakeboard y waterski, por ejemplo, pero tarde o temprano todo se trata de dejarse llevar, reírse hasta que nos duela, y dedicar una tarde a aprender algo simplemente por hacerlo, tal como lo indica el doctor.
Hay muchas razones para probar el wakeboarding. Ya sea que vengas con la familia completa para unas vacaciones de deportes acuáticos, o simplemente quieras disponer de unas horas en el lago con tus amigos, o una cita especial, no hay mucho que pueda superar esa sensación de volar por las aguas cristalinas del Lago Arenal, ver de lo que es capaz tu cuerpo, y divertirse simplemente por el hecho de hacerlo.
Contáctanos si tienes preguntas sobre la reservación de tu próxima sesión de deportes acuáticos con nuestro equipo de instructores expertos.